Kosttilskud guide, helse og helsekost

Teknologien omkring solceller og solcelleanlæg bliver stadig betragtet som forholdsvis bekostelig, men fremstillingsprisen på solceller er faldet markant over de seneste ti år. I 2001 lavede man projektet SOL 1000, som gik ud på at lave 1000 nye solcelleanlæg i Danmark. Projektet fokuserede primært på at få sat solceller og solcelleanlæg op på private boliger, men det lykkedes kun at få omkring 700 solceller og solcelleanlæg installeret. Det fremgik af projektet, at gennemsnitsprisen på at installere et 1000 watts solcelleanlæg på en husstand endte på omkring 45.000 kr, og hvert solcelleanlæg producerede omkring 800 kWh årligt.
Frem til i dag er udgifter til at fremstille solceller og solcelleanlæg dog faldet betragteligt, og i forhold til i 2001, er det i dag 40 procent billigere at lave solceller.
Det kan godt svare sig at overveje at bruge solceller og solcelleanlæg som kilde til energi. I en del tilfælde kan solcelleanlæg erstatte f.eks. tagbelægning eller facade, hvis man tænker solceller ind i sit byggeri. Solceller koster nemlig ikke meget mere end mange af de bekostelige materialer, man ellers bruger til tag og facader. I modsætning til f.eks. stenfacader, vil solcellerne dog tjene sig selv ind over tid.
Desuden er der økonomiske fordele i at investere i solceller og solcelleanlæg, da du kan afskrive investeringen i skat.

Det koster intet at låne til solcelleanlæg
Nye skatteregler betyder, at hvis man køber et solcelleanlæg, som passer til forbruget af strøm i sin husstand, vil det i næsten alle tilfælde kunne betale sig at investere i solcelleanlæg. Allerede på første år kan man spare mange tusind kroner, og det er muligt at trække hele investeringen i sit solcelleanlæg fra i skat. Desuden kan man stikke hele besparelsen i lommen og betale af på lånet til solcelleanlægget. På den måde bliver det omkostningsfrit at låne til et solcelleanlæg. Hvis man overvejer at investere i et solcelleanlæg, er det dog en god idé at få lavet en præcis udregning på, hvor mange penge, man selv kan spare og tjene på at investere i et solcelleanlæg.
Der er dog også mange andre gode grunde til at investere i solenergi. Der er ingen støj forbundet med et solcelleanlæg, da solcellerne er fastmonterede og ikke bevæger sig. Desuden forurener solceller ikke. Med blot ti m2 solceller skåner man miljøet for op mod et halvt ton Co2 årligt ved brug af solceller.
Byggekvaliteten Solcelleanlæg og solceller bliver bedre og bedre, og solceller kan holde i mange år. Det er ikke unormalt, at garantien på et anlæg er over 20 år, og de driftsikre solcelleanlæg er billige at vedligeholde. Og så er solceller bare en god økonomisk investering. Og solceller bliver ikke mindre interessante af de fine tilskuds- og skatteregler, som både private og virksomheder kan få glæde af.

Så er der kommet ind ny blog online. På den nye blog bliver der skrevet om sunde opskrifter og en masse andet. Bloggen er en personlig blog, hvor kunst, kost og kreativitet. Så tag et kig din bloggen her.

Ha en god dag!

TV-reklamer er yt. Bus Reklamer er yt. Den traditionelle måde at lave markedsføring på er forældret.. For 10 har handlede det om at ha’ det største marketing-budget, betale for at få den længste reklame, i den bedste sende tid.. Men tiden har ændret sig. Til det bedere hvis du spørger mig.

Nu handler det om internet marketing, det målbare og det segmenterede indhold. Folk har fået (og udnyttet) muligheden for at se hvad de vil, når de vil og hvordan de vil. De skal virksomhederne adoptere og den der ikke gør det kommer til at betale for det…

En ny blog er startet om hvordan man laver internet marketing i 2012. Det er en en blog fyldt med tips og trick. Så som hvordan man bruger wordpress med de bedste wordpress plugins i 2012 samt hvordan man kan laver optimering af sin Quality Score optimization hvis man arbejde med Google Adwords. Alle tricks er gratis derinde og det er bare med at komme i gang!

Hyg dig!

De sunde økologiske olier og de vegetabilske fedtstoffer kan være en jungle at finde rundt i. Jeg har prøvet at kigge på nogle forskellige olier, her i blandt andet den omega 3-6-7 fyldte Olivenolie, den hårde kokosolie, den danske olivenolie Raposolie og den olie som også er godt til at fjerne make up, nemlig mandelolien.. Jeg vil ikke snakke så meget om fiskeolien, selvom den også er meget populær, men du kan læse mere om fiskeolie her

Hvad er Olivenolie ?
Olivenolie er måske den mest kendte olie. Den fåes i forskellige former, så som jomfru olivenolie og ekstra jumfru olivenolie. Når der står at Olivenolie er “Extra Jumfru”, betyder det at olivenolie ikke indeholder mere en 0,8% syre.

Hvad er Rapsolie?
Det som gør økologiske Rapsolie specielt er at den kun indeholder 50% af de fedtsyrer som olivenolie gør. Og som du måske ved så er det de mættede fedtstoffer der er afgørende for om man kan bruge olien til at stege med.

Hvilke olier må man stege i? (Og hvilke olier må man ikke bruge til stegning?

Er du i tvivl om hvilke olier som må steges, så kan du se denne korte film hvor Susy Grundahl fra Netspiren.dk fortæller om de forskellige olier:

Hvad er mandelolie?
Mandelolier har ikke en specielt duft. Duften er meget neutral i forhold til de andre sunde olier. Det som gør mandelolie speciel er den gøren når det kommer til hud. Mandelolie bliver ofte brugt i ansigstcreme  fordi at den blødgøre hudcellerne og regenererer dem. Jeg er selv ret fascineret af den fine mandelolie!

Hvad er Kokosolie for noget?
Kokosolie er fyldt med de mættede fedtsyrer, som gør af den er såå godt til at bruge til stegning. Udover stegning kan du også bruge kokosolie til som smør på din mad. Kokosolie skal opbevares i dit køleskab. Hvis du er på udgik efter at købe de sunde olier, så kan du læse med i dette indlæg som handler om hvor man køber sunde olier

Håber du kan bruge denne information om mandelolie rapsolie, olivenolie og kokosolie!

Nu vil jeg gå ud og lave en lækker kop økologisk te og læse videre i min nye bog om Yoga

Ha det godt!

Nu er sommeren snart på vej.. Og du skal tabe dig hurtigt.. Hvad gør man så?

Personligt vil jeg lave mit hurtige vægttab på følgende måde:

1. Tab dig ved at drikke vand

Drik 2 glas vand om morgenen
Drik 1 glas vand inden alle måltider.

Fordelen ved at drikke meget vand når du skal tabe dig ret hurtigt er at fylder din mave med vand. Og som du nok kan regne ud betyder det at du har plads til at spise mindre.

2. Motion er vejen til at tabe dig hurtigt

Jeg ville ønske at motion ikke var afgørende når det kommer til hurtig slankekur der virker. Men det vil være løgn at sige at det ikke har betydning.

Den gode nyhed er at motion slet ikke behøver at være så kedeligt som det lyder. Her får du nogle tips til hvordan jeg kommer ud af døren, får løbet og får selvtillid

3. Løb med dine venner.

Mange bruger vennerne til at holde aftalen om at løbe 2 gange i ugen. Personligt løber jeg dog alene da jeg godt kan lide at slippe tankerne løs mens jeg løber. Hvis man løber sammen med vennerne så ender det ofte i snik snak. (Hvilket også er helt okay. Jeg vil bare hellere.

4.Løbe med musik eller Lydbog i ørene

Jeg hører en del podcast og lydbøger for at få inspiration af andre mennesker. En af bøgerne kunne for eksempel være Tim Ferris’s 4 hour work week. Denne bog handler om hvordan du blive mere effektiv og det giver mig massere af motivation, når jeg skal ud på løbeturen.

5. Brug mindre tallerkener

Øh.. Ja.. Hvis du bruger mindre tallerkener når du skal hælde din mad op på tallerkenen, vil du automatisk indtage mindre mad, da der ikke er mere plads på din tallerken. Værsgo. Dette tip kan gøre vidunder for dine spisevaner og vil være en god støttepedal hvis du skal tab dig hurtigt!

Held og lykke med din slankekur og dit vægttab. Du skal nok klare det..Bare drik en masse vand. Smid dine chips og sødesager ud. Sørg for at få mere motion end du gør i forvejen og prøv at nyd processen så meget du kan, ellers bliver det op af bakke for dig.

Søger du information om biopejs, så vil jeg råde dig til at kigge forbi biopejs guide.dk. Der kan du få at vide hvor du skal købe den biopejs, hvordan man betjener samt hvad fordele er ved at ha’ en bund solid biopejs frem for en almindelig pejs.

Her får du lige et par hurtige tips til din biopejs

Gode Tips Til Din Biopejs

• Fyld aldrig brændstof på en pejs, der allerede er brændende eller varmt.
• Hæld forsigtigt brændstoffet direkte ind i brændstoffet bakken ved hjælp af en tragt(det lyder commons forstand, men ikke bruge en tragt du også bruge til mad ellerdrikkevarer)
•  KUN bruge flydende ethanolbrændstof specielt designet til ventless pejse - ikkeimprovisere med sprit, korn alkohol eller andre brændbare væsker.
•  må ikke overfyldes brændstof bakke - det skal kun være tre fjerdedele fuldt ud, førbelysning.
•  Brug en lang tændstik eller BBQ lighter til at tænde brændstof
•  Opbevar brændstof langt væk fra dit køkken eller mad – det ligner meget vand iflasken.
•  Kontroller foringer af din skorsten Jævnligt
• Der Farlige gasser kan sive ind i dit hjem, hvis din skorstensforing har utætheder og tårer. For at undgå ulykker, gør det til et punkt at tjekke din skorstensforing en gang om året. Du bør også ændre din skorstensforing hvert 5. år, selv om foringen er endnu ikkeslidt.

Ved du hvordan man holder styr på sine kunder ? Du tilføjer dem til dit CRM modul

CRM, også kendt som Customer Relationship Management er guld hvis laver leadgenerering..Ej det sgu en god idé at holde styr på sine kunderemner.. Det er det altså..

Du har sikkert hørt at det er bedre at forebygge end at helbrede.

Hvad er årsagen til hovedpine og hvordan kan du undgå hovedpine?
Dette er også sandt når du skal slippe af med din hovedpine. Jeg kan sagtens forstå at du gerne vil få din hovedpine smert til at forsvinde så hurtig du kan. Men piller er altså ikke vejen.

Hovedpinepiller er kortsigtet!
Forestil dig at du skal lære at cykle, men hver gang du prøver vælter du.

Derfor beder du din far om at holde ved din cykel, hver gang du er ude at cykle. Din far vil på den måde forhindre dig i at cykel, men du bliver ikke bedre i og med at du ikke har forstået konceptet.

Hvorfor får man hovedpine?
Når din hoved banker og du føler en smerte, så er det kroppens måde at sige fra på. Du har behandlet din krop på en måde, som din krop ikke er vand til eller bryder sig om.

Hvordan skal man så undgå at få hovedpine?
Du skal undgå hovedpine ved at drikke en masse vand og tænker over hvad du har lavet, siden du har fået denne pludselige hovedpine.

Hovedpine pga. Tømmermænd.
Vi har alle vågnet op dagen derpå, efter en hård nat i bylivet. Vi drak for mange øl, for meget vin og for mange shots. Konsekvensen af alt den druk er at dit hoved banker rigtig hårdt dagen efter og du har mest af alt lyst til at blive i sengen, med slukket lys og babysit dine tømmermænd.

Heldigvis er der en løsning til at undgå alt for slemme tømmermænd
Næsten gang du er i byen og drikker dig fuld, så skal du prøve at drikke en glas vand 1 timen. Denne vand sikre at du ikke kun går med tømmermænd i blodet og derved kan du undgå at blive så hurtig fuld og du kan undgå tømmermænd dagen efter.

Selvfølgelig slipper du ikke af med din hovedpine 100%. Du vil altid være lidt dvask når du vågner efter en bytur, men prøv at drik vand mens du drikker alkohol. Dette kan gøre en kæmpe effekt.

Kan man købe piller mod hovedpine forårsaget af tømmermænd?
Ja, men som alle andre piller, så er det ikke løsningen. Skaden er jo allerede sket når du har den hovedpine. Men der findes piller såsom kaktuspillen mod kraftige tømmermænd.

Håber du kan bruge det til noget.

Hvis du er interesseret i at lære at forstå hvad sukker og sødestoffer gør ved dig kan du læse med på linket.

Skal du tabe dig hurtig? Så drik vand! Hør Hvordan!

1
Vand forbedrer dit helbred på mange måder. Det hjælper rense

din krop fra affald og giftstoffer, og det forbedrer din hud

fugt.

2
Det forbedrer absorptionsproces af vitaminer og næringsstoffer.

Det betyder bedre fordøjelse og øget energiforbrug niveauer.

3.
Få en god nats søvn (eller mangel på samme) er ansvarlig for

mange vanskeligheder, at en person kan opleve, når du prøver

at tabe kropsfedt. På grund af manglende energi, træthed på grund af at sove

tab, den ene af dem har tendens til ikke at få nok motion. det er

ekstremt vigtigt at få tilstrækkelig hvile, især når

slankekure, hvis du ønsker at tabe fedt fra kroppen.

4. Vand er din bedste ven, hvis du forsøger at tabe sig

eller opretholde din vægt. Det hjælper til at undertrykke din sult.

Vand er en naturlig appetitnedsættende. Dette betyder at du kan

bruge vand for at mindske din appetit. Nylig undersøgelse fra University

of Washington viser, at drikke et glas vand reducere

natlige sult cravings for det meste af Dieters.

5.

Det fremskynder dit stofskifte, så du forbrænder flere kalorier end

sædvanlige. Hvordan drikkevand hjælper dig med at forbrænde kalorier? din

krop har brug for til at omsætte lagret fedt til energi. din krop

stofskifte kan blive bremset af selv mild grad af dehydrering

og med en langsommere stofskifte, forbrænder du mindre kalorier, og du

tabe sig langsomt. Hvis du drikker nok vand, din

stofskifte niveauerne stiger, og med et højere stofskifte dig

forbrænder flere kalorier end normalt.

6. Denne artikel henvender sig til folk som træner og godt kunne tænke sig at tabe deres fedt på maven, eller 5 kilo på en uge for eksempel.

7. Er det muligt at tage sig 10 kilo på en måned?

Ja du kan altså godt tabe dig 10 kilo på 30 dage.. Det afhænger selvfølgelig af hvor meget du vejer nu og om det er sundt for dig at tabe så meget, på så kort tid. Men det er jo bare 3-4 kilo du skal tabe dig i ugen for at nå det – hvilket slet ikke er umuligt.

8. Når boksere skal vejes før en kamp, er det nødvendigt for dem at ramme et bestemt punkt, så de ikke overskrider deres vægtklasse. De samme tricks skal du tage brug af. Disse tricks er super gode at bruge, når du skal tabe dig f.eks 8 kilo på 1-2 uger

Slankekur Myte 1: Spis kun når du er sulten.

Slankekur fakta: Forskere ved National Weight Control Registry (NWCR) rapporterer, at afstanden mad jævnt over hele dagen er nøglen til vægttab succes. Mennesker, der spiser sund mad med jævne mellemrum, startende med morgenmad, er bedre ernæret, tænke mere klart og rapporterer færre humørsvingninger end dem, der spiser uregelmæssigt. Måltid skippere er mere tilbøjelige til at vægt problemer nok fordi, når de spiser, de spiser for meget af alle de forkerte ting. Folk, der med succes opretholde en sund vægt spise nærende mad hver 4-5 timer, uanset om det er en hverdag, weekend eller ferie.

Folk tror ofte, de kan spare kalorier ved at springe måltider, men de fleste mennesker mere end kompensere for de sparede kalorier på andre tidspunkter af dagen. Holde styr på kalorier med en fødevare tidsskrift er en fantastisk måde at holde sig på sporet i løbet af dagen.

2. Vælg nu fedtfattige proteinkilder for at tabe dig de nødvendige kilo ikke ?

Magert kød, fjerkræ og fisk, fedtfattige mejeriprodukter, og æggehvider eller æg erstatninger er nogle af dine bedste kilder til protein. Men vær omhyggelig med at vælge lavere fedt muligheder, såsom skummetmælk i stedet for sødmælk og skind kyllingebryster frem for stegt kylling bøffer.

Fisk er et andet godt alternativ til høj-fedt kød. Og visse typer af fisk er hjertet sundt, fordi de er rige på omega-3 fedtsyrer, som kan sænke fedtstoffer i blodet kaldet triglycerider. Du kan finde de højeste mængder af omega-3 fedtsyrer i koldtvands fisk, såsom laks, makrel og sild. Andre kilder er hørfrø, valnødder, sojabønner og raps olie.

Bælgfrugter – bønner, ærter og linser – også er gode kilder til protein og indeholder mindre fedt og ingen kolesterol, hvilket gør dem gode erstatninger for kød. Substitution sojaprotein til animalsk protein – for eksempel en soja burger for en hamburger – vil reducere dit fedt og kolesterol indtagelse.

3. Spis fuldkorn og tab dig

Fuldkorn er gode kilder til fibre og andre næringsstoffer, der spiller en rolle i reguleringen af ??blodtryk og hjertesygdomme. Du kan øge mængden af ??hele korn i et hjerte-sund kost ved at gøre simple substitutioner for raffinerede kornprodukter.

En anden nem måde at tilføje fuldkorn til din kost er knust hørfrø. Flaxseeds er små brune frø, som er høj i fiber og omega-3 fedtsyrer, som kan sænke dine samlede kolesterol i blodet. Du kan male frøene i en kaffemølle eller foodprocessor, og rør en teskefuld af dem ind i yoghurt, æblemos eller varmt korn.
Vægt problemer er ofte resultatet af en intolerance over for hvede ”

4. Fakta om at tabe sig hurtig og effektivt

Med så meget skrevet om hvede-fri kost, er det nemt at tænke intolerance over for hvede er skyld i dem overskydende pounds. Men eksperter foreslår, at mindre end 0,1 procent af befolkningen lider af denne betingelse.

Støtte til tanken om, at vægtøgning – eller svært ved at tabe sig – er forårsaget af en hvede intolerance stammer hovedsageligt fra folk, der har fulgt en hvede-fri diæt og fandt, at de har tabt vægt som følge heraf.

Ikke overraskende faktisk, for de fleste eksperter mener noget vægttab, der opstår skyldes en reduktion i kalorier og fedt, tak til udskæring ikke bare brød, pasta og mange korn, men også kiks, kager, kager, pizza, buddinger og forarbejdede fødevarer såsom voldsramte fisk eller paneret kylling. Med andre ord, hvis du holder op med at spise hvede, skal du også de-junk din kost og fylde op på sundere og lavere kalorieindhold alternativer såsom frugt, grønt, magert kød, fisk og fedtfattige mejeriprodukter.