Skal du tabe dig hurtig? Så drik vand! Hør Hvordan!
January 20th, 2012 by admin
Skal du tabe dig hurtig? Så drik vand! Hør Hvordan!
1
Vand forbedrer dit helbred på mange måder. Det hjælper rense
din krop fra affald og giftstoffer, og det forbedrer din hud
fugt.
2
Det forbedrer absorptionsproces af vitaminer og næringsstoffer.
Det betyder bedre fordøjelse og øget energiforbrug niveauer.
3.
Få en god nats søvn (eller mangel på samme) er ansvarlig for
mange vanskeligheder, at en person kan opleve, når du prøver
at tabe kropsfedt. På grund af manglende energi, træthed på grund af at sove
tab, den ene af dem har tendens til ikke at få nok motion. det er
ekstremt vigtigt at få tilstrækkelig hvile, især når
slankekure, hvis du ønsker at tabe fedt fra kroppen.
4. Vand er din bedste ven, hvis du forsøger at tabe sig
eller opretholde din vægt. Det hjælper til at undertrykke din sult.
Vand er en naturlig appetitnedsættende. Dette betyder at du kan
bruge vand for at mindske din appetit. Nylig undersøgelse fra University
of Washington viser, at drikke et glas vand reducere
natlige sult cravings for det meste af Dieters.
5.
Det fremskynder dit stofskifte, så du forbrænder flere kalorier end
sædvanlige. Hvordan drikkevand hjælper dig med at forbrænde kalorier? din
krop har brug for til at omsætte lagret fedt til energi. din krop
stofskifte kan blive bremset af selv mild grad af dehydrering
og med en langsommere stofskifte, forbrænder du mindre kalorier, og du
tabe sig langsomt. Hvis du drikker nok vand, din
stofskifte niveauerne stiger, og med et højere stofskifte dig
forbrænder flere kalorier end normalt.
6. Denne artikel henvender sig til folk som træner og godt kunne tænke sig at tabe deres fedt på maven, eller 5 kilo på en uge for eksempel.
7. Er det muligt at tage sig 10 kilo på en måned?
Ja du kan altså godt tabe dig 10 kilo på 30 dage.. Det afhænger selvfølgelig af hvor meget du vejer nu og om det er sundt for dig at tabe så meget, på så kort tid. Men det er jo bare 3-4 kilo du skal tabe dig i ugen for at nå det – hvilket slet ikke er umuligt.
8. Når boksere skal vejes før en kamp, er det nødvendigt for dem at ramme et bestemt punkt, så de ikke overskrider deres vægtklasse. De samme tricks skal du tage brug af. Disse tricks er super gode at bruge, når du skal tabe dig f.eks 8 kilo på 1-2 uger
Posted in Uncategorized | Comments (0)
5 myter om vægttab og slankekur – Læs hemmeligheden!
January 15th, 2012 by admin
Slankekur Myte 1: Spis kun når du er sulten.
Slankekur fakta: Forskere ved National Weight Control Registry (NWCR) rapporterer, at afstanden mad jævnt over hele dagen er nøglen til vægttab succes. Mennesker, der spiser sund mad med jævne mellemrum, startende med morgenmad, er bedre ernæret, tænke mere klart og rapporterer færre humørsvingninger end dem, der spiser uregelmæssigt. Måltid skippere er mere tilbøjelige til at vægt problemer nok fordi, når de spiser, de spiser for meget af alle de forkerte ting. Folk, der med succes opretholde en sund vægt spise nærende mad hver 4-5 timer, uanset om det er en hverdag, weekend eller ferie.
Folk tror ofte, de kan spare kalorier ved at springe måltider, men de fleste mennesker mere end kompensere for de sparede kalorier på andre tidspunkter af dagen. Holde styr på kalorier med en fødevare tidsskrift er en fantastisk måde at holde sig på sporet i løbet af dagen.
2. Vælg nu fedtfattige proteinkilder for at tabe dig de nødvendige kilo ikke 
?
Magert kød, fjerkræ og fisk, fedtfattige mejeriprodukter, og æggehvider eller æg erstatninger er nogle af dine bedste kilder til protein. Men vær omhyggelig med at vælge lavere fedt muligheder, såsom skummetmælk i stedet for sødmælk og skind kyllingebryster frem for stegt kylling bøffer.
Fisk er et andet godt alternativ til høj-fedt kød. Og visse typer af fisk er hjertet sundt, fordi de er rige på omega-3 fedtsyrer, som kan sænke fedtstoffer i blodet kaldet triglycerider. Du kan finde de højeste mængder af omega-3 fedtsyrer i koldtvands fisk, såsom laks, makrel og sild. Andre kilder er hørfrø, valnødder, sojabønner og raps olie.
Bælgfrugter – bønner, ærter og linser – også er gode kilder til protein og indeholder mindre fedt og ingen kolesterol, hvilket gør dem gode erstatninger for kød. Substitution sojaprotein til animalsk protein – for eksempel en soja burger for en hamburger – vil reducere dit fedt og kolesterol indtagelse.
3. Spis fuldkorn og tab dig
Fuldkorn er gode kilder til fibre og andre næringsstoffer, der spiller en rolle i reguleringen af ??blodtryk og hjertesygdomme. Du kan øge mængden af ??hele korn i et hjerte-sund kost ved at gøre simple substitutioner for raffinerede kornprodukter.
En anden nem måde at tilføje fuldkorn til din kost er knust hørfrø. Flaxseeds er små brune frø, som er høj i fiber og omega-3 fedtsyrer, som kan sænke dine samlede kolesterol i blodet. Du kan male frøene i en kaffemølle eller foodprocessor, og rør en teskefuld af dem ind i yoghurt, æblemos eller varmt korn.
Vægt problemer er ofte resultatet af en intolerance over for hvede ”
4. Fakta om at tabe sig hurtig og effektivt
Med så meget skrevet om hvede-fri kost, er det nemt at tænke intolerance over for hvede er skyld i dem overskydende pounds. Men eksperter foreslår, at mindre end 0,1 procent af befolkningen lider af denne betingelse.
Støtte til tanken om, at vægtøgning – eller svært ved at tabe sig – er forårsaget af en hvede intolerance stammer hovedsageligt fra folk, der har fulgt en hvede-fri diæt og fandt, at de har tabt vægt som følge heraf.
Ikke overraskende faktisk, for de fleste eksperter mener noget vægttab, der opstår skyldes en reduktion i kalorier og fedt, tak til udskæring ikke bare brød, pasta og mange korn, men også kiks, kager, kager, pizza, buddinger og forarbejdede fødevarer såsom voldsramte fisk eller paneret kylling. Med andre ord, hvis du holder op med at spise hvede, skal du også de-junk din kost og fylde op på sundere og lavere kalorieindhold alternativer såsom frugt, grønt, magert kød, fisk og fedtfattige mejeriprodukter.
Posted in Uncategorized | Comments (0)
“Hvorfor taber jeg mig ikke”? – Få svaret her!
January 12th, 2012 by admin
1. Den enkle regel om vægttab er, at man konsekvent skal
forbrænde flere kalorier end du tage i. Enhver form for
vægttab kost kan arbejde så længe kalorieindtag konsekvent er
reduceret, hver dag. En kost, der er balanceret med små
mængder af grøntsager, frugt, korn og magert kød eller fisk,
er det sundeste. Motion hjælper, men medmindre du er en
atlet, bliver du nødt til at skære kalorier, også. Og husk,
det er OK at være sultne, når tabe sig. Når et mål er nået,
hver dag er for at opretholde. Hvis du går tilbage til at
spise mere og udøver mindre, vil vægten gå lige tilbage på.
2. Du er faktisk tørstige ikke sulten. Mange af os fejl sult
for at være tørstig, så når du tror, du vil have mere mad
have en drink først, derefter se, hvordan du føler.
3. Du spiser sent om natten. Hvis du jonglerer et job og en
familie, det er svært at spise på faste tidspunkter. Men at
spise sent om aftenen betyder, at uanset hvad du spiser ikke
får en chance for at blive brændt af, så det bliver til fedt.
Sæt dig ned for at spise med din familie eller spise noget
før alle andre har deres middag.
4. Du er ikke aktive nok til at tabe dig!
Er du Flytning Ofte i et langsomt tempo i tre til fem timer
hver uge? Husk: den næsten daglige lav-niveau (mellem 55-75%
max puls) Bevægelsen skal være grundstenen i din fitness
regime. Det er nemt at gøre (fordi hver bid af bevægelse
tæller), og det ikke dykke ned i dine glykogendepoter
(hvilket gør det en ren fedtforbrænder, ikke en sukker-
brænder). Hvis du er på den lave ende af spektret, skru det
op mod fem ugentlige timer og derefter.
6. Du er Annullerede ind Kronisk cardio.
Selvfølgelig kan du gå for vidt med det lave niveau bevægelse
- du kan begynde at udløbe i Kronisk cardio. Når du bor over
75% af din maksimale puls i længere tid, du brænder glykogen.
Din krop igen craves endnu mere sukker for at genopbygge den
tabte butikker, så du polere fra en bunke carbs, helst enkel
og hurtigt virkende. Du kan fortsætte ad denne rute, hvis du
ønsker det – jeg gjorde, for et par årtier – men du vil tage
på i vægt, taber muskler, frigive mere kortisol, og kompromis
nogen fremskridt, du kunne have gjort.
Håber denne artikel om:” Hvorfor taber jeg mig ikke”? hjalp dig på rette vej!
Posted in Uncategorized | Comments (0)
Hvilke ting må jeg spise på min slankekur for at tabe mig?
January 10th, 2012 by admin
Alle fuldkorn eller uforarbejdede fødevarer
Alle frugter eller grøntsager – Hvordan frugt & veggies forbrænde fedt
Havregryn – Hvordan havregryn forhindrer kroppen i at lagre fedt
Stål-Cut Oats
Plain popcorn – letsaltet
Brune ris
Vilde ris
Hvedekim
Kartofler
Hvede brød (Undgå hvidt brød)
Kornkammer brød
Pitta brød
Hvede Bagel
Fuldkornsprodukter
Højt fiber morgenmadsprodukter som alle Bran og Fiber One
Grød
Grits
Havre
Strimlet hvede
Hel hvede saltkringler
Mysli
Hvad er tomme kalorier?
Nogle fødevarer er benævnt “tomme kalorier”, fordi de tilføjer masser af kalorier til din kost uden at give meget ernæringsmæssige fordele. Et eksempel er sukkersødede drikkevarer, såsom frugtsaft, frugtdrikke, regelmæssig sodavand, sportsdrikke, energidrikke, sødet eller aromatiseret mælk og sødet iste. Disse drikkevarer kan tilføje masser af sukker og kalorier i din kost.
Men opholder hydreret er vigtigt for et godt helbred. For at reducere kalorier og sukker i din kost, erstatte vand, nul-kalorie vand med smag, ikke-fedt eller fedtreduceret mælk, usødet te eller diæt sodavand for sødet drikkevarer. Tal med din familie læge eller en diætist, hvis du har spørgsmål om din kost eller spise sundt for din familie.
Subway roastbeef sub sandwich
Beskrivelse: Kan ikke leve uden kød? Du behøver ikke at. Kød er en stor kilde til protein, jern, og flere vigtige mineraler, og Subway lean 6-tommer roastbeef sub der blot indeholder 264 kalorier og 4,5 gram fedt i et måltid perfekt afbalanceret med salat, tomat, og grøntsager.
Du sparer: Næsten 100 kalorier og 12 gram fedt sammenlignet med en tun salat sub, og mere end 20 gram fedt sammenlignet med den klassiske frikadelle sub.
Hvilken slags mad må jeg spise når jeg skal tabe 5 kilo på en uge?
Sundhed Valley chili
Beskrivelse: Den rigtige suppe er altid en stor del af dit vægttab arsenal. Dette kan af fedt-fri chili er velsmagende, let at tilberede, og fyldt med sunde fibre.
Du sparer: 200 kalorier og 22 gram fedt sammenlignet med andre tilberedte og restaurant Chilis.
Kastet salat med croutoner i stedet for salat dressing.
Beskrivelse: Du ved, at grønne salater yde et vigtigt bidrag til dagens at spise, men du har nok aldrig tænkt på dem som et udtryk for kunst og eventyr. Her er din chance. I stedet for at drenching din salater i højt fedtindhold forbindinger, dekorere dem med croutoner, bønner, eller frugt.
Du sparer: 100 kalorier og 28 gram fedt, når du tilføjer 1 ounce på croutoner og 1 / 2 kop bønner, ærter og rosiner til din salat i stedet for 1 ounce på en olie-baseret dressing. Du vil også øge dit indtag af jern, folinsyre, vitamin C og fibre.
Posted in Uncategorized | Comments (0)
Slankekur med Valleprotein – Sådan taber du dig!
January 9th, 2012 by admin
Her kommer nogle gode tips til at tabe dig
1. Brug valleproteinpulver shakes til at erstatte måltider.
Når du er på slankekur, bør du spise mellem fem og syv små
måltider om dagen i stedet for tre store. Drik et valle
protein pulver ryste for to eller tre af disse måltider om
dagen. Det ryster vil fylde dig op og magt dig igennem dagen.
2
Bland valleprotein pulver i shakes. Andelen er et scoop til 8
gram af væske. Den bedste smag måde er at blande valleprotein med mælk. Skummetmælk er bedst for slankekure, da det
ikke indeholder fedt. Det tilføjer også kalsium og otte mere
gram mælkeprotein pr kop. Hvis du virkelig er bekymret for
kalorier, kan du blande valle protein med vand. Brug en
blender eller shaker skæres at blande din valle protein
shakes. Ved hjælp af en ske, vil ikke opløse valleprotein
pulver.
3.
Gå til din favorit helsekostbutik eller fitness butik og købe nogle
valle protein pulver. Må ikke forveksle det med soja eller
enhver anden form for protein pulver. De er helt anderledes.
Den vigtigste overvejelse i at købe valle protein pulver er
smagen. At købe en kæmpe beholder med noget, du hader vil
ikke gøre dig meget godt, hvis du plejer at spise det. Spørg
efter prøver eller købe en lille beholder, og prøve det
først.
4
Det anses for at være en hurtig protein. Du kan nemt indtage og fordøje den. Din krop vil absorbere det! Det giver hurtig næringsstof for musklerne. Det er også en stor kilde til leucin, som er nødvendig for bodybuildere. Det spiller en rolle i muskel protein syntese og vækst af muskler.
5.
Det gør dit immunforsvar stærkere så godt og afgifte din krop ved at give kroppen med højere niveauer af glutathion. Det er en kraftfuld antioxidant.
Posted in Uncategorized | Comments (0)
Wicked Lasers S3 Arctic Spyder III kan tænde en cigarette!
December 11th, 2011 by admin
Jeg har netop købt Wicked Lasers S3 Arctic Spyder III, som er den bedste og kraftigste lovlige laser du kan få fat i. Jeg har købt min på her på wicked lasers officielle hjemmeside.
Du kan selv se mig tænde ild til en cigarette her, med en laser som er 1 W stråle. Se hvilke laser du kan købe fra wicked lasers her
Hvis du selv er interesseret i at købe sådan en laser, så er det noget at det sjoveste legetøj jeg har haft og denne lasers Wicked Lasers S3 Arctic Spyder er super-kraftigt. Du skal passe på at du ikke blender dig selv i øjet eller andre menensker! Wicked Lasers har sagt at Wicked Lasers S3 Arctic Spyder kan brænde dit i øjet og gøre dig blind! Og det går jo ikke. Derfor får du et bare ekstra sikkerhedsbriller med når du bestiller denne super-laser!
Posted in Uncategorized | Comments (0)
Nu er Netspiren blevet endnu mere sociale
November 8th, 2011 by admin
Netspiren er netop kommet på Google plus!
Følg din yndlings helsekostbutik Netspiren på Google Plus her!
Posted in Uncategorized | Comments (0)
Herrerevolution – Køb Oscar Umahro Cadogan’s nye bog til mænd
November 2nd, 2011 by admin
Den anerkendte forfatter og kost-specialist Oscar Umahro Cadogan har netop udgivet sin nye bog herrerevolution. Bogen Herre revolution handler om hvordan mænd og drenge kan leve sundere.
Umahro’s bog om herre revolutionen er en super fin bog. Man får virkelig lyst til at lave nogle af de ting der står i den. Både opskrifter og levevaner. Man bliver som man forført til at lave en lække grøn kick-ass smoothie ting. Når du får besøg af din næste date er det ikke dumt at kunne servere en lækker smoothie 
Hvis du ikke er bekendt med Oscar Umahro, så er han forfatteren bag Sundhedsrevolutionen, Køkkenrevolution for hele familien og køkken revolution på høje hæle.
Vi har indtil nu set en stor bølge af helse og madlavningsbøger de seneste 6 år. Det startede med bogen kernesund familie og 10 år yngre på 10 uger.
Hvis du har læst bogen eller bestil den, så kunne jeg godt tænke mig at høre hvad du forventer af bogen.
Posted in Uncategorized | Comments (0)
Vil du have mere energi i hverdagen? Enaxin er løsningen!
October 17th, 2011 by admin
Hvis du ikke er den store kaffe-drikker, men stadig kunne trænge til at boost energi i hverdagen, så er Enaxin energi produkter noget for dig. Enaxin er et lille “shot” energidrik som giver dig koffein boost, uden at farve dine tænder selvfølgelig – som kaffe har det med at gøre.
Køb sunde og økologiske olier
Når vi er ved helsen, så tag et kig på disse sunde økologiske olier som netspiren.dk har fået. De har blandt andet en lækker kokosolie, eller et stort udvalg af hørfrøolie hvis det passer bedre til dit behov.
Posted in Uncategorized | Comments (0)
Køb Fifa 2012 Til Xbox 360 og Playstation 3
September 29th, 2011 by admin
Ja du hørte rigtig. Det bedste fodboldspil til xbox og playstation 3 er lige kommet. Sig velkommen til Fifa 2012 Et af de mest populære og bedste xbox-spil / playstation-spil er netop udkommet. Det er det længe ventet Fifa '11!
Fifa 2011 til xbox 360/ps 3 blev en kæmpe success og multiplayer-funktion er fænominal!
Hvad koster Fifa 2012?
Prisen for FIfa er 499 kr. Jeg synes personligt det er ret billigt for at få adgang til et kæmpe online community og jeg tror du vil være enig. (Hvis du vel og mærke spiller Fifa )
Hvor kan man købe fifa 2012?
Du kan købe fifa lige her på gucca og hvis du bestiller i dag, så for du leveret det i morgen! Heldigvis for dig så er Fifa på lager og du skal ikke vente i kø/venteliste eller forudbestil. Tryk her og bestil fifa 2012 til xbox eller playstation Held og lykke med fodboldspillet. Du kommer til at elske det
Posted in Uncategorized | Comments (0)